PROFITEER NU EN SPORT 3 MAANDEN VOOR MAAR € 75,-*

BODY ACTION ALKMAAR

WAAROM KETTLEBELL TRAINIG

BODY ACTION ALKMAAR

 

Kettlebell Training en Workshop

 

 

 

Niets is vervelender dan veel en lang sporten zonder resultaat te zien. Dit is ook de reden waarom veel mensen enthousiast beginnen met sporten maar na enige tijd weer afhaken en het opgeven. Ze hebben het gevoel dat het niet werkt en ze raken geen kilo’s kwijt. Ondanks dat ze toch elke week een uur tot anderhalf uur sporten op een dag.

 

 

Gelukkig hoef je dankzij de kettlebell geen tijd en moeite meer te verspillen om vet te verbranden. Sterker nog, het trainen met een kettlebell verminderd de tijd enorm die je nodig hebt om resultaten te behalen. Met een kettlebell hoef je namelijk niet langer dan 30 minuten te trainen voor goede resultaten.

 

 

En meer dan 2 tot 3 keer sporten in de week is echt niet nodig. Binnen 3 weken zal je hierdoor al strakkere buikspieren krijgen.

 

 

Kilometers joggen of een uur op de crosstrainer bezig zijn is niet meer nodig. Natuurlijk mag je dit gewoon blijven doen als je dit leuk vind. Maar wanneer je hier liever niet mee bezig bent en niet teveel tijd wilt besteden aan sport, dan raad ik het je aan om te beginnen met kettlebell oefeningen.

 Sneller vet verbranden

Wat de kettlebell zo populair maakt en vooral bij vrouwen, is dat je met deze training veel sneller vet verbrand vergelijken met andere trainingen. Of je nu een laag of een hoog vetpercentage hebt, het maakt niet uit. Via kettlebell oefeningen zal vet verdwijnen als sneeuw voor de zon.

 

 

Maar waarom raak je zo makkelijk vet kwijt via kettlebell oefeningen?

De reden waarom je met kettlebell oefeningen sneller vet kwijtraakt heeft te maken met groeihormoon. De grootste vetverbrander in ons lichaam is groeihormoon. Niet alleen zorgt het voor het verbranden van vet, het zorgt ook voor het verjongen van huid- en spiercellen. De productie van groeihormoon is met kettlebell oefeningen vele malen groter dan met andere soorten oefeningen.

 

 

Wist je dat sommige trainingen zorgen voor het vasthouden van vet? Dit is juist iets wat veel mensen niet willen hebben. Daarom biedt een kettlebell de oplossing om het vet juist te verbranden mede dankzij groeihormoon. Nu weet je dus ook waarom sommige mensen (misschien jijzelf?) zoveel sporten zonder dat ze echt progressie maken. Ze maken te weinig groeihormoon aan!

 

 

Met een kettlebell kan je veel verschillende oefeningen uitvoeren die het hele lichaam trainen. Hoe meer spieren er getraind worden, hoe groter de verbranding van calorieën. Veel mensen zien met verbazing hoe snel de resultaten door kettlebell training zichtbaar zijn. Vaak al binnen enkele weken.

 

 

Wil je meer weten over de basisoefeningen met de Kettlebell ?

Kom dan naar de Kettlebell Workshop waar je de basis oefeningen leert kennen.

Schrijf je nu nog in voor 18 Mei 2013, de workshop word om 11:00h gehouden in zaal 1.

Duur van de training is ongeveer 2 uur.

 

 

Kosten: 15 euro voor Body action leden, 20 euro voor niet leden, incl. 1 consumptie.

Inschrijven bij de balie en betaling voorafgaande aan de les bij de trainer!!

WORKSHOP KETTLEBELL TRAINING ZATERDAG 18 MEI

BODY ACTION ALKMAAR

Kracht - Conditie - afvallen met - Synrgy 360

BODY ACTION ALKMAAR

Iedereen fitter! Synrgy 360

Een goede conditie is niet alleen belangrijk voor topsporters en mensen met bijzondere beroepen, zoals politieagenten en brandweerlieden. Het is voor iedereen plezierig om moeiteloos een tas boodschappen te kunnen tillen en vlot de trap te kunnen nemen. Echte fitheid omvat niet alleen kracht, snelheid en uithoudingsvermogen, maar ook flexibiliteit, balans en reactiesnelheid. Wie fit is, haalt meer uit zijn leven.

Synrgy 360 biedt iedereen de mogelijkheid om fitter te worden. Bij ons trainen scholieren, politiemensen, huisvrouwen en militairen zij aan zij, elk op hun eigen niveau. Het programma is elke dag anders en het wordt individueel aan de deelnemers aangepast, zodat iedereen er maximaal profijt van heeft. Kinderen en senioren, revaliderende hartpatiënten en topatleten: iedereen wordt fitter met Synrgy 360

Er wordt niet getraind op de alom bekende fitness toestellen, u traint met touwen, ballen, kettlerballen, med ballen. bankjes, kussens, ringen, trampoline, elastieken, en nog veel meer variatie.

Deze lessen staan dan ook in het teken van veel plezier, variatie en uitdagingen

Introductieles

 Een introductieles doen. Een introductieles bestaat uit een echte Synrgy 360-workout, die door de coach wordt aangepast aan jouw ervaring en mogelijkheden. Een introductieles is gratis.

Bel, als je een introductieles wilt proberen, 071-5400011 om een afspraak te maken, of vul het contactformulier in. (rechtsboven) en wij nemen contact met u op.


Synrgy 360 wordt gegeven op Maandag 11.00 uur en 18.00 uur.
                                                    Dinsdag   09.30 uur en 14.30 uur en 18.00 uur.
                                                    Woensdag 09.30 uur en 15.00 uur en 18.00 uur.
                                                    Donderdag 10.00 uur en 11.00 uur en 18.00 uur.
                                                    Vrijdag  18.00 uur.
                                                    Zaterdag 11.30 uur.
                                                    Zondag  11.45 uur.

Middelbare scholen sporten bij Body Action

BODY ACTION ALKMAAR

SPINNING LESSEN OP NOG MEER ALKMAARSE MIDDELBARE SCHOLEN.

DOOR SPORTBUREAU EN SPORTBEDRIJF ALKMAAR GEPUBLICEERD OP 30 JANUARI 2013

In het najaar van 2012 zijn vanuit het project Alkmaar Actief, het gezondheidsstimuleringsprogramma van de gemeente Alkmaar, in samenwerking met diverse sportscholen en middelbare scholen spinning lessen georganiseerd. De organisatoren van het Sportbureau Alkmaar wisten het voor elkaar te krijgen dat 575 leerlingen een kennismakingsles volgen bij een in de buurt van de school gelegen sportschool.

Alkmaar Actief heeft als doel om de niet-actieve inwoners van Alkmaar aan het bewegen te krijgen. De middelbare scholieren vormen hierin een belangrijke doelgroep, omdat zij mede door veranderende intresses relatief vaak stoppen met sporten. Door tijdens schooltijd aan de spinninglessen mee te doen komen de scholieren op een positieve manier in aanraking met sport en bewegen. Door stimulerende en laagdremelige lessen te verzorgen is de verwachting dat het percentage leerlingen na de kennismaking periode daadwerkelijk zal overgaan tot een permanente beweegvorm. Naast de spinninglessen hebben de sportscholen namelijk aanbiedingen voor de leerlingen om ze vaker naarde sportschool te laten keren. De leerlingen krijgen korting op een abonnement en kunnen in de daluren met hun gymdocent gebruik maken van de fitnessruimte. Op dit moment is dit al mogelijk door de samenwerking met de in Alkmaar gevestigde sportschool Body Action Alkmaar.

Sportbureau Alkmaar hoopt dat naar aanleiding van het succes in het afgelopen jaar in 2013 nog meer middelbare scholen bij het project aansluiten.

CrossFit bij Body Action Alkmaar

BODY ACTION ALKMAAR

Wat is CrossFit

CrossFit is een uitgekiende ondersteuning voor je totale fitheid. Breed en algemeen, niet gericht op één specifieke situatie of toepassing. Dat is de fitheid die niet alleen in fysiek zware beroepen en in de sport, maar ook op straat en in huis de meeste voordelen biedt. Met CrossFit ben je optimaal voorbereid op het onverwachte.

Specialisatie is voor insecten

CrossFit gelooft niet in specialisatie en houdt niet van routine. Eenzijdige ontwikkeling wordt vroeg of laat afgestraft en verveling is dodelijk. Het oefenprogramma (de ‘workout’) is elke keer anders, maar altijd intensief. Die intensiteit versterkt zowel je fysieke conditie als je mentale veerkracht. Bij alle oefeningen zijn er varianten die ze ook voor beginnende CrossFitters haalbaar maken.

CrossFit werkt niet met apparaten omdat die je in geïsoleerde, kunstmatige bewegingen dwingen. We gebruiken juist functionele bewegingen waarbij het hele lichaam betrokken is: tillen, gooien, springen, rennen. Daardoor versterken we je prestatievermogen op alle tien de dimensies van fitheid: uithoudingsvermogen van hart, bloedvaten en ademhalingsstelsel; weerstandsvermogen; sterkte; flexibiliteit; kracht; snelheid; coördinatie, wendbaarheid, evenwicht en nauwkeurigheid.

Introductieles

Een recept lezen is niet hetzelfde als een gerecht proeven. Net zo is er maar één manier om erachter te komen wat CrossFit is: een CrossFit introductieles doen. Een introductieles bestaat uit een echte CrossFit-workout, die door de coach wordt aangepast aan jouw ervaring en mogelijkheden. Een introductieles is gratis. 

Bel, als je een introductieles wilt proberen, 071-5400011 om een afspraak te maken, of vul het contactformulier in.


CrossFit wordt gegeven van maandag t/m vrijdag, de lessen starten om 19.00 uur en om 20.00 uur.

SUUNTO SPINNING HARTSLAG TRAINING

BODY ACTION ALKMAAR

TRAIN OP UW HARTSLAG

 

Op de donderdagavond om 20.00 uur Spinning Hartslag training.

Waarom hartslag training?
Real-time visualisatie van de hartslag waardoor u  meer uit uw training kan halen.
Beter uw doelstelling kan behalen, afvallen, conditie, duurtraining of kracht. U bepaald uw doelen.
Extra inspiratie door het werken met gekleurde, persoonlijke zones.
Een nieuwe, uitdagende trainingservaring voor u.
Voor gebruik tijdens Spinninglessen en individuele trainingen in de cardioruimte.
Eenvoudig en automatisch per e-mail na elke trainingssessie uw trainingsrapporten.

Gratis uit te proberen, geef ons een telefontje (072-295158) vor een GRATIS proefles..

 
 

Fitness is nog nooit zo leuk geweest!!

BODY ACTION ALKMAAR

FITNESS IS NOG NOOIT ZO LEUK GEWEEST!

Bij Body Action Alkmaar zijn we gestart met een uniek concept, fitnessen in groepsverband.
Hiermee bedoelen we niet circuit training op de alom bekende fitness toestellen.

Maar fitnessen op de meest moderne manier.
Dit houdt in met veel variatie, speel element en veel plezier.
Geen moeilijke toestellen instellen, of wachten op elkaar.

De lessen die worden gegeven varieren van 20 tot 60 minuten per les.
ABS - buikspieren
Synrgy
Speed fitness
Boks training
Kick Box Clinic
CrossFit
Rowing
MMA Basic


Bekijk het rooster, door aan de linkerkant op FITNESS te klikken en dan SMALL GROUP FITNESS ROOSTER te selecteren.

Gloednieuwe crècheruimte!

BODY ACTION ALKMAAR

Met een gerust hart sporten dankzij onze
kinderopvang, 6 dagen in de week.


Onze kinderopvang is geopend van maandag tot en met zaterdag van 09.00 uur tot 12.30 uur.
Kinderen van 0 tot 8 jaar zijn bij ons van harte welkom.

Terwijl u onbezorgd gaat sporten, zorgen onze professionele leidsters voor uw kind (eren).

De crechruimte is ingericht als een fleurige speelkamer van alle gemakken voorzien zoals een grote tafel met kleine stoeltjes, twee boxen en heel veel veilig speelgoed. De kinderen kunnen naar hartelust samen. Samen met de leidsters wordt er geknutseld, gezongen en voorgelezen.

Bij een crechebezoek raden wij u wel aan om tijdig te reserveren, zodat wij kunnen inspelen op het aantal kinderen dat tegelijk in de ruimte aanwezig kan zijn. Reserveren kan - bij voorkeur tijdens creche uren - in de sportschool of telefonische: 072-5400011 

Klik HIER om direct naar de fotopagina te gaan.


Loop gerust eens bij ons binnen om een kijkje te nemen in onze kinderopvang

NIEUW: Kids Fit!

BODY ACTION ALKMAAR

 

Start vanaf 9 Januari Kids Fit
bij Body Action Alkmaar!

Ruimte te huur!

BODY ACTION ALKMAAR

Bent u ondernemer en op zoek naar een mooie, goed bereikbare bedrijfsruimte?

Body Action biedt u de mogelijkheid om binnen ons sportcentrum uw eigen bedrijfsruimte te huren.

Zo zijn er bij Body Action Alkmaar al diverse bedrijven gevestigd:
Waaronder Fysiotherapie - Schoonheidssalon - Cambridge

Wanneer u zelf een goed idee heeft, kunt dit melden bij de receptie van Body Action.

Voor meer informatie, vraag naar Nabil El Kadari  (bedrijfsleider) 072-5400011.

Krantenartikel Kids Fit!

BODY ACTION ALKMAAR

KRANTENARTIKEL ALKMAAR OP ZONDAG