BBB

Deze les staat geheel in het teken van drie grote spiergroepen; buik, billen en benen. Hierin worden verschillende vormen van bewegen gebruikt, zoals spierversterkende oefeningen met gewichten, low-impact oefeningen en cardio-oefeningen. Het betreft een eenvoudig te volgen les met accent op versteviging van de klassieke ‘probleemzones’.

Deze lessen zijn rugvriendelijk en vereisen niet veel coördinatie. Er kan gebruik gemaakt worden van gewichtjes, elastieken en dynabands Beginners & gevorderden kunnen deze les samen volgen. Een makkelijke aerobicscombinatie zal geleidelijk veranderen naar een moeilijkere vorm doormiddel van draaiingen, tempo verschillen, etc. Na een conditioneel gedeelte van ongeveer 30 - 40 minuten worden er buik-, bil-, beenoefeningen gedaan (of een combinatie hiervan) en wordt er afgesloten met een cooling down.

Bij regelmatig oefenen zie je na een tijdje het resultaat al in de spiegel. Je merkt snel hoe deze spieren versterken en je er strakker uitziet.